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榴莲草莓芒果菠萝香蕉科普

我们每天都能吃到各种各样的水果，其中榴莲、草莓、芒果、菠萝和香蕉这几种水果更是备受欢迎。那么，你知道它们的营养成分和功效吗？

首先是榴莲，榴莲除了是一种美味水果之外，还含有丰富的维生素C、维生素B2、B1以及钾等营养元素。如果你感到疲劳且有失眠情况，那么不妨吃一些榴莲，对身体有很好的调节作用。

接下来是草莓，草莓富含维生素C、铁、锌等多种矿物质，可以增强免疫力和抵御自由基的侵害。此外，草莓还能帮助减肥和美容养颜，是女性们的理想小零食。

芒果是热带水果之一，含有丰富的维生素C和纤维素，可以帮助促进肠胃蠕动和消化。而且，芒果还能抗氧化，缓解皮肤过敏和瘙痒问题，是保持健康的好选择。

菠萝又称为"疏果"，不仅口感好，而且具有清热、解毒、消肿、润肺、利水等功效。同时，它所含维生素C和菠萝蛋白酶，也有助于瘦身，促进新陈代谢。

最后是香蕉，香蕉含丰富的维生素和矿物质，这些营养物质对于身体健康非常有益处。香蕉还具有平衡血糖、帮助稳定心情的作用，尤其是对于患有焦虑和失眠的人。

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