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榴莲草莓芒果菠萝香蕉科普
水果中各种不同颜色的水果所含的营养成分也有所不同。来看看几种常见的水果吧。
榴莲：榴莲是一种热带水果，含有丰富的维生素C、B、A和膳食纤维。榴莲还含有大量的能量和碳水化合物。然而，它也是一种相对高脂肪和高糖分的水果，因此必须注意适量食用。
草莓：草莓富含维生素C和叶酸以及其他营养成分，例如抗氧化剂。草莓还富含纤维素和低热量，因此可以满足食欲并帮助控制体重。
芒果：芒果是一种富含营养且高能量的水果。它富含膳食纤维、维生素C、维生素A和铁等重要营养物质。然而，它的糖分也相对较高，因此必须注意适量食用。
菠萝：菠萝含有许多多种维生素和矿物质，特别是维生素C和锰，这些成分对于保持心脏和肺部健康非常重要。而且，菠萝含有一种名为“溶菌酶”的酶，可以帮助消化蛋白质。
香蕉：香蕉是一种富含营养、高能量的水果。香蕉含有维生素B6、维生素C和钾等重要营养成分。香蕉的膳食纤维含量也比较高，有益于消化和控制体重。
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